Πρώτη μέρα διατροφής....μμμ

12 βράδυ, πτώμα και λίγο άρρωστη, έτοιμη να πέσω για ύπνο....αποφάσισα πως πρέπει να κάνω τον απολογισμό για την διατροφή της πρώτης ημέρας. Θα μπω με αργούς ρυθμούς σε μια πιο σωστή διατροφή, γιατί αυτό επιβάλλει η ψυχολογία μου. Ακόμα δεν μπορώ να ζοριστώ πάρα πολύ, αλλά θα αρχίσω να διορθώνομαι. Λοιπόν, έχουμε και λέμε.

Πρωινό: 2 φρυγανιές ολικής με 1 κουταλάκι γλυκού μαρμελάδα σπιτική και βούτυρο becel. 
Ενδιάμεσο: 1 φραπέ γλυκό
Μεσημεριανό: 1 μερίδα μακαρόνια με κιμά και 1 πολύ μικρό κομματάκι τυρί φέτα.
Απογευματινό: 1 κουταλιά σούπας μερέντα
Βραδινό: 1 αχλάδι και 1 ποτήρι χυμό motion

Αν δεν είχα φάει την μερέντα και εάν έπινα τον καφέ μέτριο, θα έλεγα πως τα πήγα καλά. 

Άσκηση: 15 λεπτά περπάτημα (για εξωτερικές δουλειές)
               20 λεπτά ποδήλατο (έχω ποδήλατο και πηγαίνω με αυτό στην δουλειά)

Αυτά για σήμερα, πρώτη μέρα της απόφασης μου....όχι πολύ καλά, αλλά όχι και χάλια. Πάμε λοιπόν στην επόμενη... 

Σας καληνυχτώ ...φιλάκιαααααααα